twaróg z jogurtem

[...] owocowe/płatki owsiane 80g, 4 jaja gotowane na miękko (200g) z 2 kromkami chleba razowego i margaryną Flora (10g), chleb żytni razowy 4 kromki (160g) i wędlina drobiowa/twaróg chudy (80g), pomidor (150g) lub pół papryki (75g) chleb żytni razowy 4 kromki (160g) i ser żółty 3 plastry (60g), pomidor (150g) lub pół papryki (75g) chleb żytni [...]

[...] tyle co w warzywach i ziemniakach i jakieś śladowe z nabiału ( tak żeby zmieścić się w przedziale 100-150g) ten pierwszy posiłek widział bym jakoś tak : poniedziałek- twaróg (250g) + jogurtem naturalny(50g) + warzywa(150-200g) + orzechy (100g) wtorek - (200g) razowe pieczywo z mięsem(150g) + warzywa (150g) środa - twaróg (250g) + jogurtem [...]

[...] wpc + 50g carbo V godz po tamtym szejku 400-500g ziemniaków + 200g piersi No i później wg. tej zasady szły by węglę, białko dobiłbym czymś chudym (mięso, ew. serek wiejski / twaróg chudy). Węglę to pewnie jakieś platki różnego rodzaju, wafle ryżowe smakowe lub też zwykłe z jogurtem nat i kakaem naturalnym, głownie tak żeby makro się zgadzało. To [...]

Kuba, ja bym się wybrał z chęcią na takie zawody, ale kurde jestem z Katowic, więc może kiedyś i na Śląsk zawitacie :-D Tak się przyglądam Twojej diecie, czy tak mała ilość węgli daje rade? Nie czujesz się osłabiony, senny, czy masz power na treningu? 70g owsianych, to jest około 40g węgli bodajże + warzywa. Więc nie jest to dużo. Twaróg tam [...]

Kuba, ja bym się wybrał z chęcią na takie zawody, ale kurde jestem z Katowic, więc może kiedyś i na Śląsk zawitacie :-D Tak się przyglądam Twojej diecie, czy tak mała ilość węgli daje rade? Nie czujesz się osłabiony, senny, czy masz power na treningu? 70g owsianych, to jest około 40g węgli bodajże + warzywa. Więc nie jest to dużo. Twaróg tam [...]

dzis kolejny off za mna juz 20minut cardio w planach kolejna 1-2sesje mialem dzis nie robic ale mi sie zapomnialo i pokrecilem a skoro pokrecilem juz cos to pokrece wiecej dam kolejne 1-2sesje po 15minut ...a co? wieczorem wrzuce wypiske ze wczoraj bo popstrykalem foty zarcia btw - ladowanie ostatnie robilem w piatek tydzien temu dzis kolejny [...]

[...] Jak widać makro mam nawet mniejsze. Bo zostaje jakieś 150g wegli. Aż. I proszę Cię powiedz mi że pomimo tego wybierasz zjeść 2x dziennie suchy twaróg 3x dziennie ryż z piersią Rozumiesz o co mi chodzi? Czy jednak sucha pierś z kurczakiem do ciebie bardziej przemawia? Pomimo nawet większego(!) Makro?! I nie , nie [...]

TEST HI TEC- barteklip9- 10.03.2014 DZIEN TRENINGOWY Dieta 1. 3 całe jaja i 3 białka 80 gram owsianki ze słodzikiem i cynamonem+pomarańcza 2. 50 gr ryzu 200 g podudzi z kuraka pieczonych w rękawie 3. 75gr ryżu 200g podudzi Big Milk %-) 4. 50 gram ryzu 30 gram masla orzechowego i 180 gram twarogu 5. 200 gram twarogu chudego, jogurt naturany 100g [...]

TEST HI TEC- barteklip9- 12.03.2014 DZIEN TRENINGOWY Dieta 1. 3 całe jaja i 3 białka 80 gram owsianki ze słodzikiem i cynamonem+pomarańcza 2. 50 gr ryzu 180 gr twarogu chudego ze słodzikiem i 30 gr orzeszkow ziemnych solonych 3. 50 gram ryzu 4 wafle ryzowe 200 gram podudzi z kury 4. 50 gram owsa miarka Whey C-6 3 całe jajka 5. 250 gr twarog [...]

[...] musli z jogurtem naturalnym. Nic się też nie stanie jak czasami zjesz pełnoziarnistą bułkę z ulubionymi dodatkami (dobrej jakości wędlina, sery, warzywa, awokado, kiełki, twaróg, łosoś - co tylko lubisz). Jeśli wolisz wytrawne posiłki postaw na fritattę. Dużo pomysłów znajdziesz też w naszym dziale kuchnia :) [...]

Twarog chudy nie tlusty. 200g twarogu, piersi itp. na jeden posilek to za duzo. Wystarczy 100-120g twarogu. Mozesz polaczyc to z jogurtem. Ale nie masz zadnych WW w tym posilku. Puszka tunczyka i jajko jest OK chociaz sam tunczyk wystarczy. Podobnie jak poprzedni posilek ten tez nie zawiera WW. Pytalas czy moglbym rozpisac Ci calodzienna diete. [...]

Super rzecz, ja na poczatku dodaje platkow owsianych namoczonych w mleku/jogurcie pozniej banany, twarog i znow miksuje z jogurtem zeby nie wyszlo za geste. Super na sniadanie, do szkoly czy pracy ;d

hehe , ja tez kiedys nie lubilam twaroguale jakos musialam sie go nauczyc jesc... Najpierw powoli dodawalam do jakiejs salatki warzywnej ,tak zeby za bardzo nie czuc smaku, pozniej skusilam sie na kanapke z twarogiem i pomidorem ... pozniej sie juz przyzwyczailam to robilam sobie z pomidorkiem ,ogorkiem, szyczpiorkiem+ przyprawy i juz moglam bez [...]

Ja zjadam 250g chudego twarogu przed snem od ponad roku i nie mam żadnych problemow. Odrobina gazow i to wszystko. Nie jem do twarogu nic, jedynie popijam wodą z sokiem. Kiedyś mieszałem z jogurtem, po potem z kefirem dla lepszego przełykania, ale teraz jem sam twarog. Znajoma mi krzyczy, że twarog szkodliwy, że kazeina obciąża nerki itp., ale [...]

A czy bedzie bardzo zle jak zjem przypuscmy raz na tydzien, dwa na obiad, 2 godziny przed treningiem 2 nalesniki z bialym serem, niestety tlustym(mama takie robi) i jogurtem naturalnym, jako obiad?Bo dzis nie dam rady nic sobie przygotowac, wpadam tylko do domu po pracy i musze juz na trening wychodzic?Dzis post i nie chce bardzo cudowac....nie [...]

oto kilka ciekawszych przepisow z twarożkiem jakie znalazlem na necie(nietestowalem) Bazyliowy twaróg poranny - 250 dkg sera chudego bialego w kostce, - 6 listkow bazylii, - sol morska jodowana, - oliwa z oliwek lub kefir naturalny. W misce gnieciemy twarog, dodajemy pokrojone swieze liski bazylii, dodajemy 2 lyzki oliwy lub kefiru tak, aby twarog [...]

Hehe,ja najbardziej i tak lubie sam twarog(po co zabijac jego smak:D :D) albo z samym cynamonem,ewentualnie cebulka,szczypiorkiem. nie musze az tak kombinowac,ale czasem fajnie zjesc cos innego. Ach,a the best jest z czosnkiem,ale to raczej rzadko mozna zjesc To teraz przepisy na omlety i placki,czyli szybkie jedzonko Zanim wpisze nowe to od razu [...]

Twaróg z kazeiną i jogurtem + masło orzechowe trochę taka pianka się zrobiła :-D /SFD/Images/2015/10/6/879f48ef254048708920eff51888a7a3.jpg Ciacho jabłkowe /SFD/Images/2015/10/6/2dd955683baa49b19d74c003334b5a56.jpg Wątróbka <3 /SFD/Images/2015/10/6/0265eb49a6c14655a842438567523861.jpg

[...] wyglada wybornie!!!! Prosze!:) Przepis jest banalnie prosty, a składniki aż zadziwiające %-) Składniki: 2 jajka 10g wpc (głównie do posłodzenia) kakao Do przekładania twaróg jogurt naturalny ewentualnie wpc lub słodzik Wykonanie: Białka ubijam na sztywną pianę. Wsypuję wpc i delikatnie mieszam, tak żeby nie opadły. Rozgrzewam naoliwioną [...]

1. Ryż z truskawkami, bananem i WPC 2. Łosoś ze szpinakiem i suszonymi pomidorami 3. Owsianka z orzechami, bananem i WPC + makaron z twarogiem i pomarańczą 4. Zupa meksykańska 5. Twaróg z mlekiem kokosowym i jogurtem /SFD/Images/2015/10/18/988751001885456db1087f62a04ef054.jpg /SFD/Images/2015/10/18/f61ca97f364c44e1a25917a12b8df741.jpg [...]